 | AEROMİX, 5 Dk ısınmadan hemen sonra küçük el dumbell'ları yardımı ile her jas grubunun ayrı ayrı çalıştığı kuvvette devamlılığı sağlayıcı, yağ yakımına yönelik bir derstir.
Çok eğlenceli geçen bu derste müzik eşliğinde aerobic ve step adımları ile fazla kilolalarınızdan kurtulacak minder çalışmaları ile daha ince bel ve daha sıkı kalçalara kavuşacaksınız
Mutlaka deneyin !! |
|
| LATİN DANCE, Dans et, pozitif kal , kendinle barışık ol !!!
Dans; hem zindelik hem de ruhsal rahatlama sağlar. Dans; estetik duyguları geliştirir. Dans; bununla da yetinmez, neşelendirir ve eğlendirir.
Latin Dans
Dans derslerinin ne kadar eğlenceli ve neşli dansların ne kadar keyif verici olduğunu öğrenmenin tek yolu Latin dansı.
İster sert, ister yumuşak, ister ciddi, ister neşeli
|  |
|
 | BODY SCULPTİNG, Güç, dayanıklılık, esnekliğe dayalı cardiovasküler çalışma türüdür. Isınma sonrası
dubekk ve barlarla vucudun alt ve üs bölgesini şekillendirmeyi, kilo vermeyi, metabolizmayı ve daha
fazla kalori yakmayı hedefleyen çalışma türüdür. |
|
| Fit Forever, kondüsyon ve konsantirasyona baglı cardivaskürler çalışma türüdür. Aerobic ısınma,
kareografik dans ve streching sonrası karın , kalça, bel ve sırttaki ağırlıklı matwork(yer hareketleri) yapılır. Hedefimiz fit, güçlü sıkı ve esnek kaslara sahip olmak, daha kalori yakıp kilo vermektir. | |
|
| FUNCTİONAL POWER PLATES, Tek derste step tubinbant ve bar kullanarak vucudumuzdaki büyün kas gruplarımın çalıştığıni hissedeceğiniz, aynı zamanda da yağ yakımına da yönelik br derstir. |
|
| Tae-bo, Dövüş sanatlarından tayland boksu'nun, müzik eşliğinde durmaksızın hareketli ve seri şeklinde yapılan halidir.Dayanıklılık, kuvvet, esneklik ve çabukluk kazandırmasının yanı sıra, harcattığı yüksek kalori değerleri ile zayıflamaya ve sıkılaşmaya büyük katkısı olan bir derstir. Müziğin, hareketin tekme ve yumrukların konuştuğu dersimizde buluşmak dileği ile. | |
|
 | JİMNASTİK, Genel jimnastik, müzik eşliğinde serbest spor giysileri ve taşınabilir her türlü aracın kullanılabileceği içerisinde dans, çeşitli jimnastik hareketleri olan hatta belli bir temayı işleyen ve estetik görünümü ağır basan bir grup jimnastiğidir Gruplar yalnız bay yalnız bayan olabileceği gibi karma da olabilir |
|
| JUDO, 8- 14 yaş grubu için oluşturulmuş konsantrasyon becerisini arttıran, vücut koordinasyonunu geliştiren 10-14 kişi ile yapılan bir grup dersidir.
Kendi vücudunu ve gücünü keşfeder. Özgüveni artar. Refleksleri, dengesi ve metabolizması güçlenir. Algı düzeyi yükselir. Konsantrasyon kabiliyeti güçlenir. Uyum ve saygı kavramları gelişir. Mücadele yeteneği kazanır. Çocuk yaşta judoya başlayanlar, judonun bedenlerine ve ruhsal gelişimlerine sağlayacağı faydaları tüm hayatları boyunca yaşarlar
Judo ile disiplin ve davranış eğitimi almaları önemli...devamı için tıklayınız... |  |
|
| FAT KİLLER, Aeorobik içerikli yoğun ısınma bölümünün ardından karın-kalça ve üst bacak bölgelerini çalıştıran egzersiz hareketleriyle yağların erimesi ve vücudun estetik bir görünüm kazanması sağlanır. |
|
| PİLATES, Egzersizlerin amaçı, karın ve sırt bölgelerini eşir oranla güclendirip, vucudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. platese göre vucut merkezi, derindeki kaslara bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme egilimindedir.
Buda dengesiz adele yapısına, kronik bel agrısına yol açabilir. Plates'te kas yapısı bit btün haline getirilir. Kilo vermesenizde ince görünürsünüz. sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.
FUNCTİONAL POWER PLATES : Tek derste step...devamı için tıklayınız... |  |
|
 | YOGA, Yoganın felsefesi Uzakdoğu'nun metafiziksel inanışlarına dayanır. Yoga felsefesinin amacı kişinin vücut ve ruh dengesini yakaladıktan sonra kişisel aydınlanmasını da sağlamaktır. Yoganın metafiziksel kavramlarının yanı sıra vücuda faydalı yanları da vardır.
Yoganın çeşitleri nelerdir?
Günümüzde birçok farklı yoga okulu bulunmaktadır. Bu okulların en fazla bilinen ve uygulananları şunlardır:
Hatha Yoga: Fiziksel hareketler ve duruşlar, nefes alma teknikleri bu çeşide girmektedir.
Raja Yoga: Aynı zamanda “Asil Yol” da denmekted...devamı için tıklayınız... |
|
| ABS, Sadece karın ve bel bölgesi kas gruplarının çalışmasını hedefleyen hareketlerden oluşan ve bir saatlik ders süresince harcanan kalori miktarını yoğun bir çalışma ile 30 dak. gibi kısa bir sürede harcamayı hedefleyen bir derstir. |  |
|
| TOTAL BODY SHAPE, 60 dk lık ders boyunca vucut kasları kendi dışında ekstra ağırlık yükleyerek çalışmasıdır. Çalışmna esnasında bar, tubinbant ve dumbelli gibi aletlerden faydalanmaktadır. |
|