|
PİLATES
Egzersizlerin amaçı, karın ve sırt bölgelerini eşir oranla güclendirip, vucudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. platese göre vucut merkezi, derindeki kaslara bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme egilimindedir.
Buda dengesiz adele yapısına, kronik bel agrısına yol açabilir. Plates'te kas yapısı bit btün haline getirilir. Kilo vermesenizde ince görünürsünüz. sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.
FUNCTİONAL POWER PLATES : Tek derste step tubinbant ve bar kullanarak vucudumuzdaki büyün kas gruplarımın çalıştığıni hissedeceğiniz, aynı zamanda da yağ yakımına da yönelik br derstir.
|
|
|